ಹೂರಣಕ್ಕೆ ನೇರ ಹೋಗಿ | Skip to navigation

ವಿಕಾಸ್‌ಪಿಡಿಯಾ

ಮೂಲನೆಲೆ / ಆರೋಗ್ಯ / ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ / ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಮೈ ತಡೆಯಲು
ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೋಟಗಳು
  • ಸ್ಥಿತಿ : ಪರಿಷ್ಕರಣೆಗೆ ಮುಕ್ತ ವಾಗಿದೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಮೈ ತಡೆಯಲು

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಮೈ ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಮೈ ತಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಬೇಡ. ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಆವಶ್ಯಕ

  • ಬೊಜ್ಜುಮೈ ಎಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೇದಸ್ಸು ಶೇಖರಣೆ.
  • ಬೊಜ್ಜುಮೈಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಮೃತ್ಯುವಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಅದು ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲೈಸೆರೈಡ್ಸ್, ಹೃದಯ ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ, ಪಿತ್ತಜನಾಂಗದ ಕಲ್ಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗಳ ಅಪಾಯ ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಬೊಜ್ಜುಮೈ ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರ ಸರಳ ಪರಿಣಾಮವಲ್ಲ.ಅದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೂಡ ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
  • ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸತತವಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
  • ತೀವ್ರಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
  • ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗನುಗುಣವಾಗಿ ಆಹಾರಗಳ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಿ.
  • ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುತ್ತಿರಿ.
  • ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಬ್ಬುರಹಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿರಿ.
  • ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿರುವ ಹಾಲನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿರಿ.

ಮೂಲ:ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಸಂಸ್ಥೆ, ಹೈದರಾಬಾದ್

2.82608695652
ಟಿಪ್ಪಣಿ ಸೇರಿಸು

(ಮೇಲಿನ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಟಿಪ್ಪಣಿ/ ಸಲಹೆಗಳಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ)

Enter the word
ನೇವಿಗೇಶನ್‌
Back to top